co 2 dni

ja bym sugerowal co ok. dwa miesiace robic 10 dni na hcg+clom+nolva, juz 2x tak zrobilem i czuje sie swietnie - jajka nie pokurczone, super samopoczucie. na poprzednim cyklu tego nie robilem i w 18tym tygodniu czulem sie jak gowno. poza tym robisz normalny cykl 12-14 tygodni i schodzisz z niego, ale na 250mg enan/tydzien i tak sobei odpoczywasz [...]

Dawid nie wrzucam fotek bo poprostu z mojego komputera nie wchodzą od dłuższego czsu sorki .Ostatnie dni to walka z samym sobą fizycznie i psychicznie treningi wykonywałem w 2-3 bluzach ,dwóch parach spodni to co przechodzę jest nie do opisania.Dzisiaj wykonałem ostatnią 60 tkę aerobów ,o 6.50 rano byłem juz po biezni.Przed aerobami brałem 10 g [...]

jesli wam chodzi o to co ma brac teraz to mam napisane tak pierwsze 4 tyg. 200mg boldoject drugie 4 tyg. 300mg boldoject i d-bol forte na 40 dni 20 dni po 2 tabletko 20mg i 20 dni po 3 tabl 30mg niewiem czy o to wam chodziło

Co można osiągnąć wykonując 3 serie na uda 1 raz w tygodniu? Albo 2 serie na biceps raz w tygodniu? Jeśli chcesz trenować splitem to potrzeba więcej ćwiczeń na partię(co może wiązać się ze zwiększeniem dni treningowych -przynajmniej do 3- bo naprawdę ciężko będzie upchać je w dwa dni). Natomiast jeśli obstajesz przy dwóch dniach, to lepszą opcją [...]

[...] do 1szego dam se jeszcze luzu. Wróże z gwiazd że do kwietnia 2 cm w bicu strzeli Sprawa 2ga to trening od stycznia zrobie experymenta pojade na mase full body 2 razy w tygodniu, ale! zrobie tak że: -W pon. bede trzaskał 2 główne ćwiczenia po 4 serie (8-10 powt) na każdą partie, (czyli dłuższy cięższy trening) -W piątek jako uzupełnienie po [...]

[...] filmów z pozowania: http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0 http://www.youtube.com/watch?v=kTpZOVCeziU&feature=youtu.be Chyba jestem na etapie, w którym coraz trudniej o mięso, a coraz łatwiej o tłuszcz. Po projekcie trzeba będzie zacząć ten smalec redukować. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e03f7bce7c940dcb4c05bd1b1dc8d98.png [...]

Trening Split 4-dniowy na masę Trening Split może być bardzo dobrą metodą dla osób początkujących. Mamy tu do czynienia z podziałem na konkretne partie mięśniowe. Dzięki temu nie obciążamy zanadto organizmu. Treningi można podzielić na: dzień treningowy, dzień wolny i tak na zmianę. Pozwoli to na lepszą regeneracje i możliwość zrobienia 4 [...]

[...] sesje po 1 - 1,5 godziny ja zawsze wolno takie rzeczy robię. 4nn już wszystko dobrze myślałam, że białka za mało sobie dałam i może dlatego tak się słabo czułam ostatnie dni, ale już jestem po treningu i dobrze poszło, więc chyba to jednak nie od tego. W ogóle nie wiem czemu tak spanikowałam, przecież nie tak dawno temu w mojej diecie białka [...]

[...] pracy, wiec moge wyskoczyc i zjesc w domciu. Po przeczytaniu kawalak!!! o diecie low carb, tak sie zastanawiam ze to moze byla by dobra dla mnie? Mam teraz akurat dwa tygodnie, aby zaczac sie do niej przygotowywac i po 16 sierpnia moge juz ja wrzucic jako 'danie glowne'. Teraz pojawia sie pytanie jakie proporcje byly by najlepsze ( sie [...]

[...] max. Jak robiłem klatkę/wiosłowanie to co serie zwiększałem ciężar zaczynając od ok 12kg i zwiększałem o kolejne 12 co serie. MC i przysiadów nie robiłem od czasów tego FBW, więc nie mam pojęcia jakie byłyby wyniki, ale ciężar bym sobie już dopasował, generalnie chodzi mi o to, co zmienić w tym planie? Jak poukładać dni, gdzie te nogi dodać itp.

[...] wyglądac :] Witam, /// WITAM Mam kilka pytań odnośnie diety CKD: 1. Tam gdzie mowa o cykliczności w CKD chodzi o ładowanie ? /// TAK 2. Ładowanie - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu nie ma jakiejś pomyłki ? //// [...]

[...] z tym że nie po całym worku , co godzine dobry mach i gra gitara czsami nie mam a petytu po paleniu a czsami mam to jedno co mnie denerwuje bo jeść trzeba no i co około 2 tygodnie kilka dni przerwy i gut w zeszłym roku nie paliłem 3 miechy bo chciałem zobaczyc czy będa lepsze przyrosty ale wszystko normalnie czyli po mału do przodu pozdro

[...] u Rafała. Jako że to dziennik treningowy to wypada wspomnieć o wczorajszym treningu: Waga : 97,4 (niestety czułem się fatalnie, miałem do wyboru zrobić trening albo mieć 5 dni przerwy więc wybrałem to pierwsze) Płaska 20/20*2 60/6*2 80/5 100/4 120/3 140/2 155/1+1/1(tutaj o dziwo prawie udało się zrobić dwa ruchy w pierwszej serii, pomimo tego [...]

Ok to postaram się na siłownię chodzić 2 x w tyg i raz w domu aerobik oraz tak jak pisała Maja w pozostałe dni jakieś inne ćwiczenia. Tylko teraz pytanie odnośnie siłowni, jakie ćwiczenia (chociaż liczę też na instruktora, który tam będzie)i ile czasu ma taki trening trwać. Aha i jeszcze kolejne z głupich pytań (wybaczcie i nie śmiejcie się, ale [...]

[...] zbieram powietrze do płuc. Więc to nie takie proste Sugeruję zrobić aero w DNT a nie tabaty, których pewnie i tak prawidłowo nie robisz. Zrobienie dobrego marszobiegu czy truchtu da Ci więcej w tym momencie niż źle zrobiona tabata. Wrzuć tu jeszcze trening siłowy, zobaczę co tam można pozmieniać. I jeden-dwa dni w tygodniu koniecznie zrób wolne.

1. a czemu anapolan turecki co british dragona zły??? 2. Mysłałem aby testosterona supension walic w dni treningowe tylko na 1,5h przed treningiem tak ze 4- 5 razy w tygodniu aby zwiekszyc siłe i agresje na treningu. 3. To deca moze jako baza na cały cykl + jakis srodek na dłuzeje tez jaka druga baza (omka i enan odpada za czesto je brałem i [...]

[...] brązowy Filet z kurczaka Owoc Po Treningu Porcja Białka Ryż Obiad Pierś Dużo warzyw Oliwa z oliwek kolacja ser półtłusty i sprawa następująca posiłki od 2-4 będę tak jadł w dni treningowe oraz nie treningowe ale jak będę w pracy będę starał się tak oczywiście jeść chociaż czasami nie łatwo zejść co 3h aby zjeść w spokoju co niektórzy czasami nie [...]

[...] wkońcu stoję ... ale na tej skośnej suwnicy to nie jest chyba pionowe ćwiczenie? albo źle troche rozumuje to :) Mam podać swoje odżywianie hm ... powiem ci, że nie mam dokładnie uporządkowanej diety ale tak pokrótko: śniadanie ( przed szkołą ) - płatki zbożowe z mlekiem + jakiś jogurt albo owoc śniadanie II ( w szkole ) - najczęściej jest to [...]

Trening dziele na cztery dni. 1: Klata 2: Barki, Kark, Plecy 3: Biceps, Triceps, Przedramie 4: wolne wolne wolne Czyli wychodzi średnio, że ćwiczę 5,25 dnia na tydzień. Jak ty to obliczyles to ja tego nie wiem%_) cwoczy 4 dni a z obliczen wyszlo ze 5.25 hmmm no spoko.... a co do fotek to zarabiasta poprawa i fajnie sie opaliles, solarka?

Wszystko co "fajne" zostało już powiedziane Trochę to smutne aczkolwiek nalezy wierzyc w ludzi bo głupota nie zna granic więc nadejdą jeszcze tłuste dni i temat bedzie wypelniany nierzadko. k*********ale mam kaca ! Pozdro ! Binkiel88 soczeg za podjecie fajnego tematu